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Le massage peut être donné par application d’une pression sur des parties du corps, d’une vibration, d’une motion circulaire, etc. Il vise à détendre les muscles, les tendons, les joints, les ligaments, les tissus cognitifs, les vaisseaux lymphatiques et les organes du système gastro-intestinal. Il peut être appliqué sur les mains, les doigts, les épaules, les bras, le dos, les jambes et les pieds. Les massages peuvent se donner en position coucher sur une table, assit sur une chaise ou coucher sur le plancher. Les clients peuvent être nus ou partiellement couvert pour recevoir le massage. Le reste du corps peut être couvert par un drap ou une serviette de bain.

Stéphan Ouimette de Myokin.ca:
Faire le bon choix « Pas le temps ! » « Trop suant ! » « Trop long ! » Il vous faudra trouver d'autres prétextes pour laisser inactifs vos quelque 400 muscles car, pour abandonner la vie sédentaire, il suffit de faire 30 minutes d'activités physiques modérées par jour. Avouez que ce n’est pas la « montagne » d’exercices que plusieurs craignent devoir faire pour être considérés comme des personnes actives physiquement. De fait, ce minimum est à la portée de tous, d’autant plus qu’on n’est pas tenu de faire ces 30 minutes en une seule fois. On peut les fractionner, par exemple, en trois blocs de 10 minutes. À la retraite, vous avez cet immense avantage de pouvoir gérer votre temps et d’accorder ainsi une place de premier choix à l’activité physique.

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